EL APARATO DIGESTIVO
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EL APARATO DIGESTIVO, LA NUTRICIÓN Y EL PROCESO DE DIGESTIÓN.
PLATO DE HARVARD
En el 2011, el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard diseñó esta guía que divide el plato en 4: verduras, cereales integrales, proteína saludable y frutas. Además añade aparte el agua como bebida principal, las grasas saludables y el ejercicio físico.
Su distribución es ¼ cereales, ½ frutas y verduras y ¼ proteínas.
A continuación te lo explicamos…
Su distribución es ¼ cereales, ½ frutas y verduras y ¼ proteínas.
A continuación te lo explicamos…
DIETA SALUDABLE
Comer una amplia variedad de alimentos que incluyan variedad de nutrientes.
La cantidad y el tipo de alimentos que se deben consumir dependen de la edad, el tamaño corporal, la actividad física y el estado de salud de cada persona.
La cantidad y el tipo de alimentos que se deben consumir dependen de la edad, el tamaño corporal, la actividad física y el estado de salud de cada persona.
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